Vivo Meditação: conheça o aplicativo de mediação da Vivo

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4/12/2022, 4:40:03 PM

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Por VIVO

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Por Dados Mestre

Sendo um dos benefícios oferecidos aos clientes Vivo Pós e Vivo Controle, o aplicativo Vivo Meditação foi desenvolvido para que a prática deste exercício seja realizada de maneira simples, guiando aqueles que o utilizam a uma jornada de relaxamento e autoconhecimento. 

Tendo seus exercícios narrados pelo monge Satyanatha, são oferecidos exercicios de respiração, trilhas sonoras relaxantes, vídeos e animações, para que a prática de exercícios corporais possa ficar ainda mais fácil de ser executada ou acompanhada. 

Venha entender um pouco sobre os benefícios da meditação para o seu corpo e como funciona o app Vivo Meditação. 

 

O que é a meditação?

Meditação guiada e meditação não guiada

Benefício da meditação guiada

Como utilizar o app Vivo Meditação

 

Vivo Controle

 

 

 

 

 

 

O que é a meditação ? 

Tendo sua origem ligada a filosofias com raises Budistas e através do Yoga, acredita-se que a meditação surgiu por volta de 500 a.C, surgindo nas regiões da China e Índia, a sua prática se difundiu por volta da “Rota da Seda”. 

 A meditação é um exercício de foco de atenção, através de técnicas respiratórias, de direcionamento de concentração e postura, o exercício pode ser utilizado conforme o objetivo de quem o pratica, seja para auto conhecimento, relaxamento , uma respiração melhor, você quem guia o que deseja alcançar conforme desenvolve sua prática. 

Apesar de ser utilizada por diversas religiões, não é necessário que se pratique um certo tipo de crença para que você possa começar a praticar a meditação, independente de corpo, credo e idade, os unicos materiais necessários para dar início a este hábito são: um lugar calmo e o desejo de tirar um tempo para sí mesmo. 

 

Meditação guiada e meditação não guiada 

A diferença entre meditação guiada e não guiada está exposta no nome que se dá a cada uma delas, enquanto a meditação guiada é feita enquanto seus praticantes utilizam de auxílio de terceiros para que consiga alcançar seu ponto máximo de relaxamento e concentração, os praticantes da meditação não guiada encontram este estado apenas se sentando em silêncio. 

Para muitos que iniciam a prática, a meditação guiada é considerada a maneira mais fácil e rápida de atingir o foco, pois para aqueles que têm pensamentos acelerados ou se distraem fácilmente, ao ter alguém indicando qual o melhor ponto de partida para acalmar a mente os resultados são alcançados de maneira satisfatória. 

 

Benefícios da meditação guiada 

Um dos motivos para que as pessoas procuram pela meditação são os prometidos benefícios que podem ser atingidos a partir dela, muitos podem acreditar que as associações positivas a prática são apenas achismos, porém há comprovações de que as mudanças provocadas pelo exercício são reais, abaixo listamos alguns. 

 

• Redução de stress

Sempre que lidamos com situações de pressão, como o prazo para entrega de um relatório no trabalho, emprevistos como ter de levar o carro ao mecânico entre outras situações que desalinham nossa rotina, nos encontramos em um estado mental de nervosismo e stress. 

Através da meditação conseguimos alinhar nosso pensamento de maneira a entender que situações adversas podem acontecer, mas não devemos nos desesperar com elas e tentar as resolver desesperadamente, é tirando um tempo para nós mesmos que podemos pensar com calma e encontrar soluções para resolvermos um problema ou apenas entender que isto acontece e devemos seguir em frente.

 

• Acalmar a mente

Caso você se identifique com situações como assistir filmes e não lembrar da história, perder o foco ao ler um livro, parar de realizar ações pois ficará perdido em seus pensamentos, a prática da meditação é perfeita para que você consiga desacelerar seus pensamentos. 

Por mais que seja difícil no início, ao longo das práticas aqueles que possuem pensamentos acelerados podem se beneficiar da meditação para silenciar ou diminuir o rítmo de seus pensamentos, fazendo com que o foco e a concentração sejam atingidos fácilmente.

 

• Trás benefícios a memória 

Por ativar áreas do cerebro relacionadas ao stress, aprendizado, emoções e a memória, a prática da meditação faz com que seus praticantes tenham uma memória mais eficaz através de seus estímulos. 

 

Como utilizar o app Vivo Meditação

Estando disponível nas lojas de aplicativos para Android e IOS, o primeiro passo para usar este recurso é o download de seu aplicativo, após sua instalação é necessário adicionar seu número de celular e aguardar alguns instantes para receber o código de SMS para realizar seu acesso. 

Por ter uma interface intuituva é fácil encontrar os recursos e práticas dentro do app, e navegar entre todos os conteudos disponibilizados, você pode optar por realizar meditações para foco, para alcançar objetivos como uma rotina de sono melhor ou até mesmo para se tornar um expert nesse exercício. 

Contrate um Plano Vivo Pós e Vivo controle através de nosso site e desfrute de todos os recursos do app de meditação exclusivo da Vivo, adquirindo um de nossos produtos é possível desfrutar não apenas destes benefícios, mas também de aplicativos ilimitados como Waze e Whatsapp.

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